Wygląd zewnętrzny jest obecnie bardzo ważnym aspektem życia współczesnych ludzi. Wydaje się, że największy nacisk na to, by ciało wyglądało na smukłe, zdrowe i wysportowane jest latem, kiedy pojawia się wiele okazji do tego, by więcej go odsłaniać, czy jeździć na wakacje nad wodę. Jednakże wielu ludziom na pięknej figurze zależy przez cały rok.
Wydaje się, że odchudzanie jest łatwiejsze podczas ciepłych i gorących miesięcy, kiedy apetyt spada, a wzrasta natomiast chęć do aktywnego spędzania wolnego czasu. Odchudzanie możliwe jest jednakże także podczas innych miesięcy, między innymi także jesienią.
Aby odchudzanie przebiegało najbardziej efektywnie dobrze jest połączyć dietę razem z różnego rodzaju aktywnościami fizycznymi. Ponieważ jesień, a zwłaszcza jej początek, jest czasem, w którym temperatura jest optymalna, warto rozważyć podejmowanie się takich aktywności, które dodatkowo pozwalałyby cieszyć się piękną pogodą i podziwiać różne kolory na drzewach i roślinności.
Jesienią zwłaszcza atrakcyjne wydaje się więc bieganie czy jazda na rowerze, a także spacery na łonie natury. To prosty, ale skuteczny sposób między innymi na zmniejszanie masy ciała. Do tego, by zrzucić zbędne kilogramy jesienią, można wykorzystać również jedzenie sezonowe. Warto jeść przede wszystkim dużo warzyw, takich jak dynia, buraki, fasola, czy różnego rodzaju warzywa kapuściane. Dobrym pomysłem na jedzenie w tym okresie będzie również granat czy żurawina. Taka żywność zawiera nie tylko cenne witaminy, ale również np. błonnik, który pomaga w chudnięciu.