Sezon letni to czas, kiedy nasza skóra narażona jest na wiele czynników szkodliwych. Słońce, wysoka temperatura, klimatyzacja, a także chlor w basenie czy woda morska to tylko niektóre z nich. Dlatego warto zadbać o właściwą pielęgnację, aby zapewnić swojej skórze zdrowy i promienny wygląd przez całe lato. W tym artykule podpowiemy, jakie produkty warto stosować i jakie nawyki wprowadzić do codziennej pielęgnacji w celu utrzymania zdrowej skóry na sezon letni.
Stosuj krem z filtrem
Jednym z najważniejszych elementów pielęgnacji skóry na sezon letni jest stosowanie kremu z filtrem UV. Słońce emituje szkodliwe dla skóry promieniowanie UV, które przyspiesza proces starzenia się skóry oraz zwiększa ryzyko nowotworów skóry. Dlatego warto stosować krem z filtrem o odpowiednim stopniu ochrony na co dzień, nawet jeżeli nie planujemy dłuższego pobytu na słońcu.
- Krem z filtrem UV
- Stopień ochrony
- Przyspieszenie procesu starzenia się skóry
- Ryzyko nowotworów skóry
Pij dużo wody
Bardzo ważnym elementem dbania o zdrową skórę jest również picie dużej ilości wody. W okresie letnim organizm szybciej się odwadnia, co może prowadzić do suchej i szorstkiej skóry. Dlatego w ciągu dnia warto wypijać około 2 litrów wody, aby utrzymać skórę w dobrej kondycji.
- Picie dużej ilości wody
- Przeciwdziałanie odwodnieniu
- Sucha i szorstka skóra
- 2 litry wody dziennie
Unikaj opalania
Choć wielu z nas uwielbia opalać się na słońcu, to niestety jest to bardzo szkodliwe dla skóry. Słońce emituje promieniowanie UV, które niszczy kolagen oraz prowadzi do szybszego starzenia się skóry. Dlatego warto unikać długiego przebywania na słońcu, a jeśli już musimy się dłużej na nim znajdować, to pamiętać o stosowaniu kremu z wysokim filtrem i częstym nawilżaniu skóry.
- Unikanie opalania na słońcu
- Szkodliwość promieniowania UV
- Niszczenie kolagenu
- Szybsze starzenie się skóry
Zadbaj o odpowiednią dietę
Dobrze zbilansowana dieta jest kluczowa nie tylko dla naszego zdrowia ogólnego, ale również dla stanu naszej skóry. Warto w okresie letnim zwracać szczególną uwagę na spożywanie warzyw i owoców zawierających dużo witaminy C oraz selenu, które pomagają w produkcji kolagenu i ich właściwym utrzymaniu. Dodatkowo, warto unikać spożywania tłustych i ciężkostrawnych potraw, które mogą sprzyjać powstawaniu zaskórników i wyprysków.
- Dieta a jakość skóry
- Zbilansowana dieta
- Warzywa i owoce a kolagen
- Unikanie tłustych potraw
Zapewnij skórze odpowiednią pielęgnację
Oprócz stosowania kremów z filtrem, picia dużej ilości wody i unikania opalania, warto również pamiętać o odpowiedniej pielęgnacji skóry. Polecamy używanie łagodnych i nawilżających produktów do mycia twarzy oraz ciała, regularne złuszczanie skóry oraz stosowanie nawilżających kremów i serum. Dodatkowo, w okresie letnim warto także pamiętać o ochronie ust i włosów, stosując produkty z wysokim filtrem.
- Prawidłowa pielęgnacja skóry
- Stosowanie łagodnych i nawilżających produktów
- Złuszczanie skóry
- Stosowanie nawilżających kremów i serum
Doskonale dbając o naszą skórę przez cały sezon letni, mamy pewność, że zachowamy jej zdrowy i piękny wygląd, a co za tym idzie, również spokojnie będziemy mogli cieszyć się słońcem i latem.